Описание: Сгибание рук на бицепс со штангой, лежа на наклонной скамье .
Это упражнение можем предложить людям с проблемами позвоночника. Лежа на скамье снимается нагрузка на позвоночный столб исключается колебание корпуса.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Лежа на скамье, упор ногами. Руки опущены вниз перпендикулярно полу. Край скамьи должен доходить минимум до середины грудной клетки.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Сгибаем руки в локтевых суставах , доводя штангу до головы. Возвращая в исходное положение не разгибаем локти до конца, оставляя бицепс в напряжении.
