ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя на коленях, руки ладонями верх лежат на скамье . Запястья располагаются на краю скамьи . В руках гантели .
Даже при работе с предплечьем удерживайте спину в ровном положении.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Разгибаем запястья до натяжения внутренней стороны предплечья. Талию сгибаем, максимально напрягая, мышцы.
Выполняйте упражнение плавно, не разгибайте запястье резким движением , во избежание рисков травмирования .
Упражнение рассчитано на проработку внутренней стороны предплечья.
