Описание: Тяга гантелей одной рукой.
В этом упражнении очень важно соблюдать правильную технику выполнения, иначе произойдет смещение нагрузки. А нам нужно проработать именно широчайшие мышцы спины.
Тяга гантели одной рукой - то, что нужно нашим "крыльям".
Несколько технических моментов:
- в ходе принятия исходного положения прогните поясницу и сохраняйте этот прогиб на протяжении всего времени выполнения;
- при тяге гантели задействуйте плечо, оно должно подниматься вверх вместе с рукой;
- тяните гантель строго к поясу, не уводите руку в сторону, иначе произойдет не нужное смещение нагрузки.
Помним, наша цель - "крылья"!
