ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ И ВЫПОЛНЕНИЕ.
Упражнение выполняется в одном положении.
На полу, упор ногами и одной рукой. Рука прямая, ноги вытянуты, спина ровная, создаем прямую линию и максимально её удерживаем.
Далее меняем сторону и повторяем планку.
Упражнение рассчитано на выработку выносливости и поддержание тонуса мышц.
