ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Принять упор, в упоре носки ног, локти, кулаки, сгиб в локтях под углом девяносто градусов, ладони рук повернуты друг к другу, голова продолжает туловище на прямой линии, спина ровная, без провалов, живот втянут.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Выдерживать это положение максимальное количество времени. Упражнение позволяет держать в тонусе не только мышцы живота, но и все тело.
Упражнение - планка с ногами на скамье соответствует Упражнение «планка», только более усложнено, за счёт высокого упора ног.
