БЛИН ОТ ШТАНГИ

Блин от штанги может выступать абсолютно отдельным снарядом для выполнения самых разных упражнений. Диски можно использовать для выпадов и степа, для утяжеления при работе с прессом, в процессе скручиваний и поворотов туловища на скамье. Удобно то, что вы можете выбрать нужный вам вес и экспериментировать с нагрузкой, меняя количество подходов и повторений.

Данный раздел сайта будет полезен вам в выборе упражнений с блинами от штанги. Вы можете выбрать технику тренировки по своим целям и по группам мышц, которые хотите нагрузить как следует.

УПРАЖНЕНИЯ С БЛИНАМИ ОТ ШТАНГИ

Блины от штанги отлично подходят для развития силы хвата. Достаточно взять несколько блинов, зажать их и держать в немного согнутой руке на протяжении какого-то времени. Регулярные упражнения с блинами значительно разовьют силу (хват) ваших кистей.

Разведение рук – популярное упражнение. Оно традиционно выполняется с гантелями, но их можно заменить связкой блинов от штанги. Упражнение выполняется лежа на скамье, полу или сведенных вместе стульях, если вы занимаетесь дома. Неполная амплитуда движения позволяет набрать “гору” блинов, то есть использовать большой вес.