Тренировка с минимальным количестовм упражнений и минимумом используемого оборудования. День первый.
Список упражнений
|
Это базовое упражнение на грудные мышцы.
|
|
Веса/Повторы, Подходы:
3 х 10-12
|
| Тяга штанги в наклоне |
|
Веса/Повторы, Подходы:
3 х 10-12
|
| Приседания со штангой |
|
Веса/Повторы, Подходы:
3 х 12-15
|
|
Веса/Повторы, Подходы:
2 х 12-15
|
