Тренировка с минимальным количестовм упражнений и минимумом используемого оборудования. День второй.
Список упражнений
| Становая тяга |
|
Веса/Повторы, Подходы:
3 х 10-12
|
| Подтягивания широким хватом |
|
Веса/Повторы, Подходы:
3 подхода х МАКСИМУМ
|
| Отжимания на брусьях (грудь) |
|
Веса/Повторы, Подходы:
3 подхода х МАКСИМУМ
|
|
Веса/Повторы, Подходы:
2 х 12-15
|
