Описание: Подъем гантелей на бицепс на фитболе.
В этом упражнении больше работают верхняя и средняя части бицепса. А также предплечье.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Сидя на фитболе. Спина прямая. Ноги в упоре на ширине плеч.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Одновременно сгибаем руки в локтевых суставах, доводя гантели до уровня верхней части груди. Не допускайте колебания корпуса вперед или назад.
Следите за тем, чтобы ваше положение на фитболе было максимально устойчивым.
При разгибании рук не распрямляем локти до конца, оставляя бицепс в напряжении.
