ВЫПОЛНЕНИЕ.
Вися на перекладине, подтягиваем колени к верхней части груди, немного скручивая верхнюю часть корпуса, навстречу коленям.
В большей степени работают нижняя и средняя часть прямых мышц живота, но также за счет веса и скручивания навстречу, подключается и верхняя часть, за счет веса - растягивается позвоночный столб и вся верхняя часть корпуса.
