ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Лежа на скамье, захват руками о край скамьи, нога зацеплена за крепление нижнего блока.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Подтягиваем колено к груди и плавно возвращаем в исходное положение.
В небольшой степени работает низ живота, дополнительно подключается бицепс бедра, бедро, квадрицепс и голень.
Это не очень эффективное упражнение для мышц живота.
