Описание: Сгибание рук на бицепс с изогнутой штангой на скамье Скотта.
При работе с изогнутой штангой больше задействуется головка бицепса.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Сидя на скамье Скотта. Спина прямая. Ноги в упоре на полу. Плечи опущены. Руки перед собой в упоре на скамье. Хват на ширине плеч.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Сгибаем руки в локтевых суставах доводя штангу до уровня плеч.
При возврате штанги в исходное положение не разгибайте локти до конца, оставляя бицепс в напряжении.
