Страниц в разделе: 94.
Квадрицепсы
- БОКОВЫЕ ВЫПАДЫ СО ШТАНГОЙ
- БЫСТРЫЕ ПРИСЕДАНИЯ
- ВЫПАДЫ СО ШТАНГОЙ
- ВЫПАДЫ СО ШТАНГОЙ В ХОДЬБЕ
- ГЛУБОКИЕ ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ
- ЗАДНИЕ ВЫПАДЫ СО ШТАНГОЙ
- ЗАХОД НА СКАМЬЮ СО ШТАНГОЙ
- ПОЛУПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ
- ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ
- ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ В СТОРОНЫ
- ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ ВПЕРЕДИ
- ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ ВПЕРЕДИ В МАШИНЕ СМИТТА
- ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ НА 1/4
- ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ НА ОДНОЙ НОГЕ
- ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ С ПРЫЖКОМ
- ПРИСЕДАНИЯ СУМО
- ТЕХНИКА ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ
Трицепс
- Жим штанги из-за головы узким хватом
- ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА ОБРАТНЫМ УЗКИМ ХВАТОМ
- ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА УЗКИМ ХВАТОМ
- ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА УЗКИМ ХВАТОМ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ
- ЖИМ ШТАНГИ УЗКИМ ХВАТОМ (СКАМЬЯ С ОТРИЦАТЕЛЬНЫМ НАКЛОНОМ)
- ПЕРЕВЕРНУТОЕ РАЗГИБАНИЕ РУК СО ШТАНГОЙ ЛЕЖА
- Разгибание рук со штангой (скамья с отрицательным наклоном)
- Разгибание рук со штангой из-за головы лежа
- Разгибание рук со штангой лежа
- ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ
- Французский жим сидя
- ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ СИДЯ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ
- ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ СО ШТАНГОЙ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ
- JM-ЖИМ
Бицепс
- ПУЛОВЕР И ЖИМ СО ШТАНГОЙ
- СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС НА СКАМЬЕ СКОТТА, ЛЕЖА НА УПОРЕ
- СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС НА СКАМЬЕ СКОТТА, ШТАНГА С ПАРАЛЛЕЛЬНЫМ ХВАТОМ
- Сгибание рук на бицепс с изогнутой штангой стоя
- СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС СО ШТАНГОЙ НА СКАМЬЕ СКОТТА
- СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС СО ШТАНГОЙ СИДЯ
- СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС СО ШТАНГОЙ СТОЯ
- СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС СО ШТАНГОЙ ХВАТОМ «МОЛОТОК»
- СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС СО ШТАНГОЙ, В НАКЛОНЕ СИДЯ
- СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС СО ШТАНГОЙ, ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ
- СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС СО ШТАНГОЙ, С ОТВЕДЕНИЕМ ЛОКТЕЙ НАЗАД
- СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС УЗКИМ ХВАТОМ, СО ШТАНГОЙ СТОЯ
- СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС ШИРОКИМ ХВАТОМ, СО ШТАНГОЙ СТОЯ
Грудные мышцы
- Жим лежа обратным хватом
- ЖИМ ЛЕЖА ОБРАТНЫМ ХВАТОМ (СКАМЬЯ С ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ НАКЛОНОМ)
- ЖИМ ЛЕЖА ШИРОКИМ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ
- Жим лежа широким хватом
- ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА
- Жим штанги лежа (скамья с отрицательным наклоном)
- ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА (СКАМЬЯ С ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ НАКЛОНОМ)
- ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА НА ПОЛУ
- ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА НА ШЕЮ
- ПУЛОВЕР СО ШТАНГОЙ
Спина
- СТАНОВАЯ ТЯГА
- ТЯГА ШТАНГИ В НАКЛОНЕ
- ТЯГА ШТАНГИ В НАКЛОНЕ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ
- ТЯГА ШТАНГИ ЗА ОДИН КОНЕЦ ОБЕИМИ РУКАМИ В НАКЛОНЕ
- ТЯГА ШТАНГИ ЗА ОДИН КОНЕЦ ОДНОЙ РУКОЙ В НАКЛОНЕ
- Тяга штанги на наклонной скамье
- ТЯГА ШТАНГИ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ
Плечи
- АРМЕЙСКИЙ ЖИМ
- АРМЕЙСКИЙ ЖИМ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ
- ЖИМ ШТАНГИ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ СИДЯ
- Жим штанги сидя
- ПОДЪЕМ ШТАНГИ ПЕРЕД СОБОЙ СТОЯ
- ТЯГА ШТАНГИ К ШЕЕ В НАКЛОНЕ
Трапеция
- ВЕРТИКАЛЬНАЯ ТЯГА ШТАНГИ К ГРУДИ
- ВЕРТИКАЛЬНАЯ ТЯГА ШТАНГИ К ГРУДИ ШИРОКИМ ХВАТОМ
- ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ
- Шраги со штангой
- ШРАГИ СО ШТАНГОЙ ИЗ-ЗА СПИНЫ
Пресс
- ИЗГИБЫ В СТОРОНЫ СО ШТАНГОЙ
- Повороты со штангой сидя на полу
- Повороты туловища со штангой сидя
- ПОВОРОТЫ ТУЛОВИЩА СО ШТАНГОЙ СТОЯ
- РАСКРУЧИВАНИЕ СО ШТАНГОЙ
Предплечья
- СГИБАНИЕ ЗАПЯСТИЙ СО ШТАНГОЙ (РУКИ ЗА СПИНОЙ)
- СГИБАНИЕ ЗАПЯСТИЙ СО ШТАНГОЙ С УПОРОМ НА СКАМЬЕ
- СГИБАНИЕ ЗАПЯСТИЙ СО ШТАНГОЙ С УПОРОМ НА СКАМЬЕ (ОБРАТНЫМ ХВАТОМ)
- СГИБАНИЕ ЗАПЯСТИЙ СО ШТАНГОЙ СИДЯ
- СГИБАНИЕ ЗАПЯСТИЙ СО ШТАНГОЙ СИДЯ (ОБРАТНЫМ ХВАТОМ)
Прочее
- Выпады со штангой используя наклонную скамью
- Гакк — приседания со штангой
- Приседания со штангой
- Приседания со штангой над головой
Икроножные мышцы
- ПОДЪЕМ НА НОСКИ
- ПОДЪЕМ НА НОСКИ СО ШТАНГОЙ С ПОЛА
- Подъем на носки со штангой сидя
- ПОДЪЕМ НА НОСКИ СТОЯ СО ШТАНГОЙ
Бицепс бедра
- ПРЫЖОК В ШПАГАТЕ СО ШТАНГОЙ
- ТЯГА НА ПРЯМЫХ НОГАХ
- ТЯГА НА ПРЯМЫХ НОГАХ, СТОЯ НА СКАМЬЕ
- УПРАЖНЕНИЕ «ДОБРОЕ УТРО» С ПРЯМЫМИ НОГАМИ
