ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Стоя на коленях, руки лежат на скамье . Запястье на краю скамьи . Ладонь смотрит вниз.
ВЫПОЛНЕНИЕ.
Сгибаем-разгибаем запястье , максимально напрягая, предплечье .
Упражнение рассчитано на воздействие на внешнюю сторону предплечья .
