Страниц в разделе: 59.
Икроножные мышцы
- ПОДЪЕМ НА НОСКИ В ТРЕНАЖЕРЕ
- Подъем на носки в тренажере под 45 градусов (стопы разведены)
- Подъем на носки в тренажере под 45 градусов (стопы сведены)
- Подъем на носки в тренажере полулежа
- ПОДЪЕМ НА НОСКИ В ТРЕНАЖЕРЕ СИДЯ
- ПОДЪЕМ НА НОСКИ В ТРЕНАЖЕРЕ СИДЯ (СТОПЫ РАЗВЕДЕНЫ)
- ПОДЪЕМ НА НОСКИ В ТРЕНАЖЕРЕ СИДЯ (СТОПЫ СВЕДЕНЫ)
- ПОДЪЕМ НА НОСКИ ОДНОЙ НОГОЙ В ТРЕНАЖЕРЕ ПОЛУЛЕЖА
- ПОДЪЕМ НА НОСКИ ОДНОЙ НОГОЙ В ТРЕНАЖЕРЕ СИДЯ
- Подъем на носки одной ногой сидя, в машине Смитта
- ПОДЪЕМ НОСКОВ В ТРЕНАЖЕРЕ ПОД УГЛОМ 45 ГРАДУСОВ
- Подъем пяток в тренажере под углом 45 градусов
Квадрицепсы
- ВЫПАДЫ В МАШИНЕ СМИТТА
- ГАКК — ПРИСЕДАНИЯ
- ГАКК — ПРИСЕДАНИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ
- ГАКК — ПРИСЕДАНИЯ СТОПЫ РАЗВЕДЕНЫ
- ЖИМ НОГАМИ В ТРЕНАЖЕРЕ
- ЖИМ НОГАМИ СТОПЫ РАЗВЕДЕНЫ
- ЖИМ НОГАМИ, СТОПЫ СВЕДЕНЫ
- ПРИСЕДАНИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ В МАШИНЕ СМИТТА
- РАЗГИБАНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ
- РАЗГИБАНИЕ ОДНОЙ НОГИ В ТРЕНАЖЕРЕ
Грудные мышцы
- ЖИМ В ТРЕНАЖЕРЕ ЛЕЖА
- ЖИМ ЛЕЖА В МАШИНЕ СМИТТА
- ЖИМ ЛЕЖА В МАШИНЕ СМИТТА (СКАМЬЯ С ОТРИЦАТЕЛЬНЫМ НАКЛОНОМ)
- ЖИМ ЛЕЖА В МАШИНЕ СМИТТА (СКАМЬЯ С ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ НАКЛОНОМ)
- ЖИМ ЛЕЖА В МАШИНЕ СМИТТА ШИРОКИМ ХВАТОМ
- СВЕДЕНИЕ РУК В ТРЕНАЖЕРЕ
Спина
- ТЯГА В НАКЛОНЕ НА МАШИНЕ СМИТТА ОБРАТНЫМ ХВАТОМ
- Тяга на Т-образном тренажере
- ТЯГА НА Т-ОБРАЗНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ
- ТЯГА НА ТРЕНАЖЕРЕ
- ТЯГА НА ТРЕНАЖЕРЕ ОДНОЙ РУКОЙ
- ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ НА МАШИНЕ СМИТТА
Бицепс бедра
- ОБРАТНЫЕ ГАКК — ПРИСЕДАНИЯ
- СГИБАНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ
- СГИБАНИЕ ОДНОЙ НОГИ В ТРЕНАЖЕРЕ
- ТЯГА В МАШИНЕ СМИТТА НА ПРЯМЫХ НОГАХ
Ягодицы
- Выпады назад одной ногой
- ПОДЪЕМ БЕДРА ПЕРЕД СОБОЙ
- ПОДЪЕМ ОДНОЙ НОГИ В ТРЕНАЖЕРЕ ПОД 45 ГРАДУСОВ
- ПРИСЕДАНИЯ В МАШИНЕ СМИТТА В ШИРОКОЙ СТОЙКЕ
Широчайшие мышцы спины
- ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА ЗА ГОЛОВУ
- ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА ОБРАТНЫМ ХВАТОМ
- ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА ПРЯМЫМИ РУКАМИ
- ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА С ВЕРЕВОЧНЫМ ДОПОЛНЕНИЕМ
Прочее
- Гакк — приседания стопы сведены
- Приседания в машине Смитта используя скамью
- Приседания со штангой впереди в машине Смитта
Плечи
- Жим штанги из-за головы сидя в машине Смитта
- Жим штанги сидя в машине Смитта
- РАЗВЕДЕНИЯ РУК В СТОРОНЫ НА ТРЕНАЖЕРЕ
Трицепс
- Жим лежа обратным узким хватом в машине Смитта
- Разгибание на трицепс в машине Смитта на наклонной скамье
