Страниц в разделе: 94.
Трицепс
- РАЗГИБАНИЕ НА ТРИЦЕПС НА БЛОКЕ
- РАЗГИБАНИЕ НА ТРИЦЕПС НА БЛОКЕ ДВУМЯ РУКАМИ СТОЯ
- РАЗГИБАНИЕ НА ТРИЦЕПС НА БЛОКЕ ЛЕЖА
- Разгибание на трицепс на блоке на наклонной скамье
- Разгибание на трицепс на блоке обратным хватом
- РАЗГИБАНИЕ НА ТРИЦЕПС НА БЛОКЕ ОДНОЙ РУКОЙ
- РАЗГИБАНИЕ НА ТРИЦЕПС НА БЛОКЕ ОДНОЙ РУКОЙ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ
- РАЗГИБАНИЕ НА ТРИЦЕПС НА БЛОКЕ С КАНАТНОЙ РУКОЯТЬЮ
- РАЗГИБАНИЕ НА ТРИЦЕПС НА БЛОКЕ С V-РУКОЯТЬЮ
- Разгибание на трицепс на блоке, в наклоне сидя
- РАЗГИБАНИЕ НА ТРИЦЕПС НА БЛОКЕ, НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ (С КАНАТНОЙ РУКОЯТЬЮ)
- РАЗГИБАНИЕ НА ТРИЦЕПС НА НИЖНЕМ БЛОКЕ
- Разгибание на трицепс на нижнем блоке обратным хватом
- РАЗГИБАНИЕ НА ТРИЦЕПС НАД ГОЛОВОЙ НА БЛОКЕ (СТОЯ НА КОЛЕНЯХ УПОР НА СКАМЬЮ)
- РАЗГИБАНИЕ НА ТРИЦЕПС НАД ГОЛОВОЙ НА ВЕРХНЕМ БЛОКЕ
- РАЗГИБАНИЕ НА ТРИЦЕПС НАД ГОЛОВОЙ НА ВЕРХНЕМ БЛОКЕ (С КАНАТНОЙ РУКОЯТЬЮ)
- РАЗГИБАНИЕ НАД ГОЛОВОЙ НА НИЖНЕМ БЛОКЕ СИДЯ
- РАЗГИБАНИЕ НАД ГОЛОВОЙ НА НИЖНЕМ БЛОКЕ СТОЯ
- Разгибание над головой на нижнем блоке стоя (с канатной рукоятью)
- РАЗГИБАНИЕ ОДНОЙ РУКИ НАД ГОЛОВОЙ НА БЛОКЕ СИДЯ
- Разгибание одной руки над головой на блоке сидя (обратным хватом)
- РАЗГИБАНИЕ ОДНОЙ РУКИ НАД ГОЛОВОЙ НА БЛОКЕ СТОЯ
Бицепс
- СГИБАНИЕ ОБЕИХ РУК НА БИЦЕПС НА НИЖНЕМ БЛОКЕ СТОЯ
- СГИБАНИЕ ОБЕИХ РУК НА БИЦЕПС НА НИЖНЕМ БЛОКЕ, СИДЯ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ
- СГИБАНИЕ ОДНОЙ РУКИ НА БИЦЕПС НА НИЖНЕМ БЛОКЕ СТОЯ
- СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС НА ВЕРХНЕМ БЛОКЕ ЛЕЖА
- СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС НА ВЕРХНЕМ БЛОКЕ ЛЕЖА, УЗКИМ ХВАТОМ
- Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке стоя
- СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС НА НИЖНЕМ БЛОКЕ СИДЯ
- СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС НА НИЖНЕМ БЛОКЕ СТОЯ
- СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС НА НИЖНЕМ БЛОКЕ СТОЯ (С КАНАТНОЙ РУКОЯТЬЮ)
- СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС НА НИЖНЕМ БЛОКЕ СТОЯ, С ОТВЕДЕНИЕМ ЛОКТЕЙ НАЗАД
- СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС НА НИЖНЕМ БЛОКЕ, В НАКЛОНЕ СИДЯ
- СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС НА НИЖНЕМ БЛОКЕ, ЛЕЖА НА ПОЛУ
- СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС НА НИЖНЕМ БЛОКЕ, СИДЯ НА КОРТОЧКАХ
- СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС НА СКАМЬЕ СКОТТА, ИСПОЛЬЗУЯ НИЖНИЙ БЛОК
- СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС УЗКИМ ХВАТОМ, НА НИЖНЕМ БЛОКЕ СТОЯ
- СГИБАНИЕ РУК НА БИЦЕПС ШИРОКИМ ХВАТОМ, НА НИЖНЕМ БЛОКЕ СТОЯ
Пресс
- БОКОВОЕ СКРУЧИВАНИЕ С ВЕРХНИМ БЛОКОМ СТОЯ
- КОСЫЕ СКРУЧИВАНИЯ ЛЕЖА С ОТЯГОЩЕНИЕМ В БЛОКЕ
- ПОДНЯТИЕ КОЛЕН НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ С НИЖНИМ БЛОКОМ
- ПОДНЯТИЕ ОДНОГО КОЛЕНА С БЛОКОМ ЛЕЖА НА СПИНЕ
- Подъем колен с блоком лежа на спине
- Скручивание на верхнем блоке с поворотами
- СКРУЧИВАНИЕ С БЛОКОМ ЛЕЖА НА СПИНЕ
- СКРУЧИВАНИЕ С ВЕРХНИМ БЛОКОМ
- СКРУЧИВАНИЕ С ВЕРХНИМ БЛОКОМ СИДЯ
- СКРУЧИВАНИЕ С ВЕРХНИМ БЛОКОМ СТОЯ
- СКРУЧИВАНИЕ С НИЖНИМ БЛОКОМ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ
- УПРАЖНЕНИЕ «ДРОВОСЕК»
Спина
- ТЯГА ВВЕРХ НА БЛОКЕ СИДЯ
- Тяга канатной рукоятью со скрещиванием сидя
- Тяга на блоке с вращением ладони
- ТЯГА НА БЛОКЕ СИДЯ
- ТЯГА НА БЛОКЕ СИДЯ ОДНОЙ РУКОЙ
- ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ НА БЛОКЕ СТОЯ
- Тяга с блоком на наклонной скамье
- ТЯГА С БЛОКОМ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ (С КАНАТНОЙ РУКОЯТЬЮ)
- Тяга с блоком на наклонной скамье обратным хватом
- Тяга сидя с использованием канатной рукояти
Плечи
- ПОДЪЕМ ОДНОЙ РУКИ ПЕРЕД СОБОЙ НА БЛОКЕ
- ПОДЪЕМ РУК ПЕРЕД СОБОЙ НА БЛОКЕ
- ПОДЪЕМ РУК ПЕРЕД СОБОЙ НА БЛОКЕ ЛЕЖА
- РАЗВЕДЕНИЕ ОДНОЙ РУКИ В НАКЛОНЕ НА БЛОКЕ
- РАЗВЕДЕНИЕ ОДНОЙ РУКИ В СТОРОНУ НА БЛОКЕ
- РАЗВЕДЕНИЯ РУК В НАКЛОНЕ НА БЛОКЕ
- РАЗВЕДЕНИЯ РУК В СТОРОНЫ НА БЛОКЕ
Грудные мышцы
- Жим внутрь от груди на блоке
- ЖИМ ОТ ГРУДИ НА БЛОКЕ
- ПРИПОДНИМАНИЕ РУК СНИЗУ НА БЛОКЕ
- ПУЛОВЕР НА БЛОКЕ ЛЕЖА
- Пуловер на блоке лежа (с канатной рукоятью)
- СВЕДЕНИЕ-РАЗВЕДЕНИЕ РУК НА БЛОКЕ (СКАМЬЯ С ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ НАКЛОНОМ)
- СВЕДЕНИЕ-РАЗВЕДЕНИЕ РУК НА БЛОКЕ ЛЕЖА НА СКАМЬЕ
Предплечья
- Сгибание запястий на блоке обратным хватом сидя
- Сгибание запястий на блоке сидя
- Сгибание запястий на блоке стоя (руки за спиной)
- Сгибание рук на блоке обратным хватом
- Сгибание рук на блоке стоя (обратным хватом)
- СГИБАНИЕ РУК НА СКАМЬЕ СКОТТА С БЛОКОМ
Трапеция
- ВЕРТИКАЛЬНАЯ ТЯГА К ГРУДИ НА БЛОКЕ
- Вертикальная тяга к груди на блоке лежа
- Тяга к шее на блоке
- ШРАГИ НА БЛОКЕ
- ШРАГИ НА БЛОКЕ ЛЕЖА
- Шраги на блоке сидя
Бицепс бедра
- Сгибание ног в тренажере – описание и техника
- СГИБАНИЕ ОДНОЙ НОГИ НА БЛОКЕ ЛЕЖА
- СГИБАНИЕ ОДНОЙ НОГИ НА БЛОКЕ СТОЯ
Широчайшие мышцы спины
- ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА К ГРУДИ
- Тяга верхнего блока к груди с V-образным грифом
- ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА УЗКИМ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ
